大寒养生的食物有哪些（大寒养生的食物有哪些呢）
2025-10-16 10:47:02 阅读 : 次
大寒养生的食物有哪些
大寒节气正好是在冬天，冬天也就是最寒冷的时间，这个时间也正好是进补的最佳时间，下面和小编一起来看大寒养生的食物有哪些，希望有所帮助！
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番茄
大寒节气容易抑郁，不妨经常吃苹果。身体在制造多巴胺和肾上腺素等快乐荷尔蒙的时候，维他命C是重要元素之一。缺乏维他命会让人抵抗力就会慢慢降低，严重的时候还会导致抑郁的情况发生。多吃苹果及其他含维他命C的水果，均有助提升情绪。由于将近一半的维他命C都是分布在果皮上，因此连皮吃效果会更加的有效果。 -
苹果
苹果的营养丰富，尤其适合工作压力大、生活不规律导致的神经失调、末梢血液循环不良类型的寒症人群。 -
老南瓜
以起到促进人体代谢循环、补中益气、增强耐寒能力的作用。特别适合工作压力大、生活不规律导致的神经失调、末梢血液循环不良类型的寒症人群。 -
榪子
红柿中维他命C的含量更是苹果的10倍，可以预防感冒，同时富含维他命A，可预防多种眼疾。其次，红柿中富含胡萝卜素，每100克红柿中含有139毫克的胡萝卜素，是桃子的13倍、甜瓜的2倍，胡萝卜素可防止老化和抗癌。 -
山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收的功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或者是胃阴虚，都可食用。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效的阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。
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